Физическая активность на свежем воздухе приносит огромную пользу здоровью, особенно людям пожилого возраста и ограниченными возможностями.
Вот несколько полезных аспектов, которые были реализованы с получателями социальных услуг на нашей спортивной неделе:
• скандинавская ходьба - улучшает кровообращение, укрепляет мышцы ног и рук, помогает поддерживать хорошую физическую форму и предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы;
• зарядка на свежем воздухе - способствует выработке эндорфинов («гормонов счастья»), что поднимает настроение и снижает уровень стресса;
• игры в волейбол - улучшают координацию движений, реакцию и внимательность, что полезно для профилактики падений и травм.
Регулярные тренировки стимулируют мозговую деятельность, поддерживают память и когнитивные способности. Совместные занятия способствуют общению, помогают избавиться от чувства одиночества и повышают самооценку участников. Помните, главное — получать удовольствие от процесса и заботиться друг о друге!
