Что такое скандинавская ходьба? Это активная прогулка с палками по определенной технике. Основной плюс — доступность для людей с разным уровнем подготовки, в том числе малоподвижных и пожилых. Благодаря широкому диапазону движений скандинавская ходьба оказывает позитивный эффект на руки, плечи, верхнюю часть груди и мышцы спины. Задействует 90 % мышц тела, улучшает осанку, баланс и координацию движений, также устраняет хроническую боль шеи, спины, плеч, избавляет от бессонницы, уменьшает избыточный вес. Этот спорт показан при самых разных заболеваниях. Палки обеспечивают большую устойчивость людям, у которых есть проблемы с равновесием в коленях и ногах. Правильное использование палок и движение рук способствуют хорошей осанке. Люди, которые отказались от обычных пеших прогулок из-за болей в ногах и спине, обнаруживают, что могут комфортно ходить с палками. К тому же это проще, чем постоянно делать упражнения для осанки. Прогулка на свежем воздухе и физическая активность немаловажное занятие для старшего поколения.
